중년 혈압 관리 습관 5가지｜약 먹기 전 반드시 확인하세요 중년 혈압 관리 습관 5가지｜약 먹기 전 반드시 확인하세요 건강검진에서 혈압이 조금 높다는 말을 들으셨나요?고혈압은 증상이 거의 없지만 뇌졸중·심근경색의 가장 큰 원인입니다.특히 40~60대 이후에는 생활 습관 하나만 바꿔도 혈압이 크게 달라질 수 있습니다.📌 혈압이 올라가는 진짜 이유수분 부족과도한 염분 섭취운동 부족스트레스비만특히 만성 탈수는 혈액을 끈적하게 만들어 혈압 상승에 영향을 줄 수 있습니다. 👉 관련 내용은 아래 글에서 확인하세요.물 안 마셨을 뿐인데 몸에 생기는 변화💥 중년 혈압 관리 습관 5가지① 하루 물 충분히 마시기체중(kg) × 30ml 기준으로 수분 섭취를 늘리세요.② 나트륨 줄이기국·찌개·젓갈·가공식품을 줄이면 혈압이 눈에 띄게 안정됩니다.③ 하루 30분 걷기빠르게 걷기만.. 신장 기능 저하 초기증상｜건강검진 수치 이상, 그냥 넘기면 안 되는 이유 신장 기능 저하 초기증상｜건강검진 수치 이상, 그냥 넘기면 안 되는 이유 건강검진 결과지에 “크레아티닌 상승” 또는 “사구체여과율 감소”라는 문구를 본 적 있으신가요?초기에는 증상이 거의 없어 대부분 그냥 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 신장은 한 번 나빠지면 되돌리기 어려운 장기입니다.📌 신장 기능이란?신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 합니다.혈액 속 노폐물 배출체내 수분 조절혈압 조절전해질 균형 유지수분 부족이나 고혈압, 당뇨가 지속되면 신장 기능이 서서히 떨어질 수 있습니다.⚠️ 신장 기능 저하 초기증상 7가지아침에 얼굴·눈 주변이 붓는다소변 거품이 많아진다소변량 변화이유 없는 피로감밤에 소변이 잦아진다혈압 상승발목·다리 부종📌 초기에는 단순 피로나 나이 탓으로 오해하기 쉽습니다... 물 안 마셨을 뿐인데 몸에 생기는 변화｜탈수 증상과 물 대체 음료 정리 물 안 마셨을 뿐인데 몸에 생기는 변화｜탈수 증상과 물 대체 음료 정리 요즘 유난히 두통이 잦고 피곤하다면,혹시 물을 충분히 마시고 있는지부터 확인해보셨나요? 단순히 “물을 조금 덜 마셨을 뿐”이라고 생각하지만,우리 몸은 생각보다 빠르게 반응합니다. 특히 40~60대 이후에는 만성 탈수가혈압·신장·피로에 큰 영향을 줄 수 있습니다.📌 물을 충분히 안 마시면 생기는 일몸의 60~70%는 물로 구성되어 있습니다.수분이 부족해지면 가장 먼저 혈액 농도가 짙어집니다. 혈액이 끈적해짐 → 혈압 상승 가능신장 부담 증가집중력 저하만성 피로두통 발생변비 악화요로결석 위험 증가 👉 특히 고혈압·당뇨·신장 질환 위험군이라면수분 섭취는 더 중요합니다.💥 만성 탈수 자가 체크 리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 .. 탈수 증상 자가진단 방법｜만성 탈수 위험 신호 7가지 탈수 증상 자가진단 방법｜만성 탈수 위험 신호 7가지 요즘 이유 없이 두통·피로·어지럼증이 반복된다면,혹시 물을 충분히 마시고 있는지 점검해보셨나요? 탈수는 심하게 진행되기 전까지뚜렷한 증상이 나타나지 않아만성으로 이어지기 쉽습니다.📌 탈수란 무엇인가?탈수는 체내 수분이 부족한 상태를 말합니다.특히 중년 이후에는 갈증을 덜 느끼기 때문에자각하지 못한 채 진행되는 경우가 많습니다.💥 만성 탈수 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면수분 부족을 의심해볼 수 있습니다.입이 자주 마른다소변 색이 진하다 (짙은 노란색)오후가 되면 피로가 심하다이유 없는 두통이 반복된다갑자기 어지럼증이 있다변비가 심해졌다피부가 건조하고 탄력이 떨어졌다📌 특히 두통 + 진한 소변이 동시에 나타난다면수분 섭취를 먼.. [실손보험금 청구방법] 실손24로 온라인에서 간편하게 청구하기 병원비 돌려받으셨나요?요즘은 병원 진료 후 실손보험금 청구도 병원 안 가고 온라인으로 간편하게 할 수 있습니다.특히 실손24 서비스를 이용하면, 복잡한 서류 없이 3분 안에 청구 완료!오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있도록, 실손24를 통한 실손보험금 청구 방법을 정리해드릴게요.▶ 실손24란?실손24는 손해보험협회에서 제공하는 공식 실손보험 통합청구 플랫폼입니다.삼성화재, 현대해상, DB손보 등 주요 보험사 대부분과 연동되어 있어, 한 곳에서 바로 청구 가능합니다.▶ 실손보험금 온라인 청구 절차👉 실손24 바로가기1. 본인인증 및 보험사 선택공동인증서 또는 간편인증으로 로그인청구할 보험사를 선택 2. 병원 진료내역 자동 불러오기연동된 병원이라면 진료기록 자동 조회비연동 병원은 영수증/진단서 직접 업로드 .. [차량기준가액 확인법] 보험개발원 조회 방법 1분 정리! 자동차 사고가 나거나 보험을 갱신할 때, “내 차의 기준가액이 얼마인지” 궁금했던 적 있으시죠?실제로 보험금 산정 기준이나 중고차 가격 확인에도 차량기준가액은 중요한 지표입니다.오늘은 보험개발원을 통해 1분 안에 차량기준가액을 조회하는 방법을 쉽고 빠르게 알려드릴게요!✅ 차량기준가액이란?차량기준가액은 보험사가 자동차의 가치를 평가할 때 사용하는 공식 가격입니다.사고 보상 시 지급되는 보험금, 또는 차량 전손 시 보상금 산정의 기준이 되기 때문에 매우 중요합니다.또한 중고차 거래 시 기준 자료로도 활용되죠.✅ 보험개발원에서 차량기준가액 조회하는 방법 아래 링크를 클릭해 보험개발원 자동차 기준가액 조회 페이지로 이동합니다.👉 보험개발원 차량기준가액 조회 바로가기페이지에서 ‘차량기준가액 조회’ 버튼 클릭차종.. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
